J.McDowell potpredsjendnik marketinga u BMW-u smatra da dan nije dobar ako se barem 5 puta niste nasmijali od srca. Smijeh oslobađa monge hormone koji umanjuju stres, poput endorfina. Ako se želite nabrzinu nasmijati, posjetite neku od mnogih online video webstranica, poput YouTube i tamo pronađite nešto što će vas od srca nasmijati, ili provedite vrijeme s najzabavnijom osobom koju znate - vaš izbor! Istina je kada kažu da smijeh otklanja stres! Evo nešto možda vas nasmije :))
JOŠ JEDNA TEHNIKA - VIZUALIZACIJA
Vizualizacija je snažna tehnika smanjenja razine stresa. Uzmite jednostavno trenutak da se opustite, polako udišite i izdišite, te pri tome zatvorite oči i zamislite se mjesto koje vam ulijeva mir, mjesto opuštanja, npr. na nekoj plaži - promatrajte prekrasno plavo more, osluškujte šum valova koji udaraju o obalu, osjetite toplinu sunca i nježni povjetarac na svojoj koži. Neka ovo bude vaše mjesto za opuštanje, vaše mjesto za bijeg od stresne situacije, na kojem ćete umu na trenutak dozvoliti da se odmori, kako bi obnovili koncentraciju i lakše se usredotočili na posao. Pogledajte video dole i zamislite se na trenutak da ste tamo, zar nije prekrasno i umirujuće?!
Nema komentara:
Objavi komentar